SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • ćwiczenia na ławeczce na mase dla początkujących

    Post
    Trening dla początkujących

    że co mam jeść???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 2008-10-04 15:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiększenie ręki ;p?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK nikt Ci z koni nie każe rezygnować. Ale jak nie chcesz wyglądać jak patyk to musisz coś z tym zrobić. co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemianę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na ektomorfizm ? Ektomorfizm to nie choroba. Nie ma na to leków. Odżywki na masę są oczywiście ale bez treningu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2008-10-04 15:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Erima masz ją zrobic jak najbardziej! ułóż jak najlepiej potrafisz,potem w osobnym temacie daj ją do oceny i rośnij wszerz ;D Mob:w linku ktory ci podałem masz napisane jakie produkty są najwartościowsze,co kiedy jeść,prościej już sie chyba nieda. a jesli masz problem z wyliczeniem kcl to najprostszym sposobem jest wzór: 24*twoja waga* twoja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2008-10-04 15:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, niedługo będe miał 16 lat. Obecnie ważę 65kg, moj wzrost to 185 cm, staż 3-4miesiące. Chciałbym abyście ułożyli mi diete (czyli co mam jeść aby efekty były lepsze) pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc :) PS: ćwiczę 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2008-10-04 15:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu siły brak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało jeść nie zawsze znaczy dobrze, zdrowo. Musisz jeść stałą liczbę posiłków o określonych porach. Jeżeli ma to być redukcja to np. obliczasz zapotrzebowanie i np. co tydzień obcninasz 100kcal., obserwujesz organizm... Tyle odemnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-10-04 14:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    joł, Schudnąć bez ćwiczeń można np. 7kg miesięcznie: zdrowa dieta, około 1900 kcali dziennie w 5-6 posiłkach, nie wolno jeść pod sam kurek, ale do około 80% objętości twojego żołądka, pić dużo wody np. 2-3 litry niegazowanej wody mineralnej. Co do samego żarcia to: ciemne pieczywo + twarogi półtłuste + kefiry 0% + chuda polędwiczka + pierś z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2008-10-04 13:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiększenie ręki ;p?

    Post
    Trening dla początkujących

    to Ci powiem że ciężary masz przekonkretne. Że tak Ci zadam pytanie...co Ty myślisz ze od jazdy konno przytyjesz? konie to moje hobby i pasja nie mogę przestać jeździć, robię to od dzieciństwa i jeżdze na zawody. a co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemanę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2008-10-04 13:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o rade.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i troche masy. Mam 17 lat , 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Prosze o rade co najlepiej trenowac, w jakiej czestotliwosci, jaka diete stosowac oraz jakie brac suplementy czy odzywki. Chcialbym zaznaczyc (jesli chodzi o diete) ze nie moge jesc posilku w szkole, czyli od 8/9 do 15. Z gory dziekuje za kazda rade.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2008-10-04 12:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 Lat początki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez odpoczynku czy często odpoczywać ale wsumie dłuzej biegać *co masz na mysli mowiac 'lepiej'? inaczej trenuje sprinter, inaczej maratonczyk. wszystko zalezy od celu 2. jesc przed treningiem i po. 5-6 posilkow dziennie, co 2,5-3h. posilek ok godziny-dwie przed treningiem, kolejny moze byc bezposrednio po. zalezy ile biegasz. 3. hakeem dobry [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2008-10-04 12:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja zrzuciłem z 60 kg do 48 I to jakoś nie chcąco :D Bo miałem tłuszcz na cycach i w ogóle fuj A teraz elegancko ale jestem lekki , i to mnie wkurza :D Co do Ciebie Marto... Tyś chuda i ładna nie wiem z czego tu zrzucać. <wystarczy nie jeść chipsów> I samo wszystko się redukuję ! :D:D:

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 12:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałem wiele postów o CKD i innych dietach. Jestem po pierwszym tygodniu CKD które opisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Przyznam się szczerze nie wierzyłem wcześniej wam bracia i siostry z SFD (za co przepraszam) w to, że diete trzeba urozmaicać, że dieta może się znudzić, że może się coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2008-10-04 11:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnąc 12 kg pomozecie mi :(((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tobie powiem szczerze ze ja nie mialem konkretnej diety. po prostu bardzo duzo cwiczylem, biegalem i mialem treningi muay thai 3x w tygodniu. przestalem jesc slodycze (wiadomo zdarzyl sie jakis baton), uzywalem oliwy z oliwek zamiast tluszczu, czarne pieczywo, wszystko z glowa, ale nie liczylem dokladnie kalorii. jak sie nie chcesz bawic w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2008-10-04 11:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zebym ja mogl jesc tyle co chce to by bylo dobrze Bo jak anrazie od 30 minuuut mecze sie z owsianymi

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 10:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść przed treningiem (w szkole)?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki maly problem. Otoz w jeden dzien odrazu po szkole ide na trening i nie wiem co mam jesc przed nim, by zapewnic odpowiednia ilosc paliwa/energii. Ktos cos kiedys pisal, aby brac pojemnik z zywnoscia do szkoly(dokładnie był to ryż + kurczak). No sorry, pomysl (dla mnie) nie jest glupi, ale troche dziwnie bym sie czul, widzac jak inni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-10-04 10:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilczy apetyt po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej jeść systematycznie, co 3-3.5 h Długie przerwy między posiłkami są niewskazane.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2008-10-04 08:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała dyskusja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taak, wiem ze nie moge malo jesc przy tak duzej akrtywnosci fizycznej, kiedys jadlem strasnzie malo, ale teraz juz jest gites chlopaki. Mi bardziej chodzilo o to, czy jedzac normalne jedzenie typu pierogi, nalesniki, czy nawet rolada dajmy na to wieprzona mozna ladnie wygladac :) Łapiecie o co mi biega ?;D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2008-10-03 23:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam witam! mam 17 lat, w życiu jadłem NitroBolon II,Monohydrate creatine KAIZEN,cm3,BCAA 750, białeczka, węglowodany bla bla bla ... Niedawno skończyłem miesięczny cykl CM3 i BCAA 750. Minęło od końcowej dawki jakieś 20 dni. Czy mam już zacząć coś "jeść" czy poczekać do 31 dni - miesiąca? Co później? zależy mi aby wziąć coś, co da mi ogromnego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-10-03 23:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoła-Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak na diete za wczesnie to co mam sie pogodzic i poczekac 2lata jeszcze i byc takim wieszakiem?;/tzn wiadomo ze nie wyliczam tego itp tylko chce poprostu jesc te rzeczy i rozplanowac godziny w ktorych jem zeby przybrac na mase jakie posilki a w tych posilkach danie proponujecie na caly dzien?to są dobre składniki?warzywa,owoce,piers z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2008-10-03 21:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No bo w google wpisałem co trzeba robić żeby urosnąć... No i tu czytałem. Nie chodzi mi o koks... Wiąże przyszłość z siatkówką i chciałbym mieć 196-197. A to jest potrzebne w tym sporcie. Sukcesy jakieś mam. Jak macie jakieś rady co może przyśpieszać wzrost chodzi mi o zwykłe produkty spożywcze co jeść, aby rosnąć dalej. Nie o jakiś koks.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 19:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od innych. jak wg innych powinien wyglądac cykl a skoro ci nie odpowiada moj temat to po co na niego wchodzisz i piszesz jakies gowniane tresci. Dobra to jesli chodzi o sam cykl to diete mam i pod czas kazdego posilku mam jesc 1 tab mety? nie robic zadnej piramidki tylko leciec stalą dawką? i czy nie wystarczy 1 tab sylimarolu do 1 tab mety?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 2008-10-03 18:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)